便秘のタイプ

腸内環境を改善して便秘を治す方法とは?

重い便秘症になったことってありますか?

 

 

数日間、ひどい時には数週間も排便がないなんてことはザラ!だった、当サイトの管理人まりあです。

 

 

今では便秘知らずの体に生まれ変わりましたが、その経緯を紹介します。

 

 

物心ついた時にはすでに便秘が慢性化していた

 

 

私は子供の頃から便秘症でした、住環境の変化やちょっとしたストレスですぐに便秘になるような子供だったんですね。

 

 

遠足や修学旅行の時も便秘になるような子供で、その一端としてトイレを我慢しすぎていたことも一因としてあります。

 

 

学校のトイレを使うのが嫌で家に帰るまで我慢したり、遊びに行った時も常にトイレは我慢していて自宅以外のトイレを使うことはほぼありませんでした。

 

 

そのせいか、気づいた時には慢性的な便秘になってました。

 

 

私の便秘人生はその後も続いて社会人になっても良くなることはなかったんです。

 

 

あまりにきついと、下剤や浣腸をすることもありましたが対処療法でしかなかったので解決には至らずという感じでしたね。

 

 

そんな私も、乳酸菌の存在を知ることで人生がガラッと景色を変えます

 

 

便秘を治すために抜本的な体質改善に取り組むため、乳酸菌サプリを飲むことにしたんです。

 

 

それまでなにをやっても便秘の解消には至らなかったので、懐疑的ではあったんですが友人が乳酸菌サプリで便秘しなくなったという話を聞いて試してみようと思ったんです。

 

 

運動や食事療法といったものはそれまでも行ったことはあるんですが、いまいち長続きせずに体質改善する前にへこたれることがほとんどでした。

 

 

でも乳酸菌サプリなら毎日1粒飲むだけなので、ものぐさな私にはうってつけの方法でした。

 

 

実際乳酸菌サプリを飲み始めてどう変わったか?

 

 

私が初めて乳酸菌サプリを飲んでから数日で便通が良くなり始めました、これにはホントにびっくりしましたねえ~

 

 

うわさ通りの効き目で、あれだけ頑固な便秘だったのが改善されて、始めの頃こそ宿便らしきもの(黒い塊?)が出てきたんですが、それが過ぎると黄土色した普通の便が・・・

 

 

こんなに効くものだとは思いませんでした、乳酸菌サプリ。

 

 

それまで通勤でも臭いおならをしないように我慢してきましたけど、おならもクサくなくなったんですよ。

 

 

といってもニオイ自体がなくなるというよりは、便の間を通り抜けてきたような独特の臭みがなくて常人レベルのおならという意味ですけど(*^^*)

 

 

体質的にも変化はあって、ぽっこりとしたお腹が自慢の私だったんですが、腰回りがすっきりとしてくびれも目立つようになりました、これは嬉しい副産物で乳酸菌サプリにダイエット効果があるというのを知らしめられました。

 

 

完全に便通が良くなるまでは数週間かかりましたけど食事や運動では直せないレベルの効果ですよね。

 

 

それから商品こそ何度かかえたりしましたけど、乳酸菌サプリ自体は飲み続けています。

 

 

もちろん便秘が良くなってある程度すればやめるのもありなんでしょうけど、そんなに高いものじゃないので費用対効果を考えればつずけることになんの抵抗もありませんよね。

 

 

サプリ代なんて1日100円程度のことなんで。

 

 

それよりも体質が変わった事で得る喜びのほうが大きく、食べても太らないからだというと語弊がありますが、太りにくくなったのは事実です。

 

 

キツメの便秘を抱えてる人はマジで一度試してみたほうがいいですよ?びっくりするほど効いてヘタすれば下痢になるほどですから。

 

 

下痢になったらダメなんですけどね・・・・

 

 

乳酸菌サプリを飲んでも茂りになるようなことがあれば、それは自分の体に合っていないということでしょうね。

 

 

どんなサプリや薬にも相性というのはあります、乳酸菌サプリは菌の種類によって下痢を起こしたりというのはたしかにありますね。

 

 

私も幾つかの商品では下痢になるようなこともありましたから・・・・・

 

 

だから最初からこれ!という商品を決めようとしないでいくつか試しながらじすんにあったものを探していくのがいいように思いますよ。

 

 

サプリが合わずに効き目がないということよりも、効きすぎて下痢になることを心配した方がいいですね。

 

 

乳酸菌サプリにはカプセルタイプや顆粒タイプ、ゼリータイプとありますが、カプセルタイプが一番馴染みがあります。

 

 

飲みやすいし、味とか関係ないですから、飲みやすいというのが結構重要で継続するには大切なことなんです。

 

 

味が悪かったり、飲むのに手間がかかるとちょっとのことでもだんだん億劫になってきます。

 

 

だから初めてのひとほどカプセルタイプのほうがいいかもしれませんね。

 

 

乳酸菌サプリで腸内環境が良くなれば便秘だけじゃなく健康的になれます、ちょっとしたことで体調を崩すということもなくなりましたしね。

 

 

健康目的で乳酸菌サプリを飲むという人もいるんでしょうが、わたし的には便秘症の人こそ乳酸菌サプリだと思いますね。


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