便秘 乳酸菌サプリダイエット

腸内細菌と腸内フローラとは?


(腸内環境を知るのにいい動画があったので拝借してきました。)

 

 

正直なところ、百聞は一見にしかずという意味で腸内細菌や腸内フローラのことについては上の動画を見てもらえばわかることなんですが、文面からも少し補足的に書いていこうと思います。

 

人間の体にはいいものから悪いものまで多種多様な細菌が生息してるわけですが、その種類は数百を超え数にすれば600兆個ともいわれています。

 

 

ちなみに重さでいうと、なんと1キロにもなります。

 

 

顕微鏡で腸内を覗けば細菌の状態は、まるで植物が群生しているかのように見えることから「腸内フローラ」と言われるようになりました。

 

 

腸内フローラのフローラは「お花畑」を意味します。

 

 

もちろんその状態は人によって多種多様で、年齢や人種によってもその人が持つ細菌群は変わってきます、見える景色(腸の中)は十人十色というわけですね。

 

 

どんな腸内細菌が住んでいるの?

 

 

人の腸内(消化器官)には細菌の栄養となる糖質が豊富で酸素も薄く温度もちょうどいいため腸内細菌にとってものすごく見やすい環境になっています。

 

 

そのため、繁殖や増殖がしやすいわけですが、これは乳酸菌やビフィズス菌と言った善玉菌だけでなく、大腸菌などの悪玉菌にも同じように住みやすい環境を提供しています。

 

 

腸内細菌と人間は持ちつ持たれつの関係で相互依存しています、人が細菌に住環境を与える代わりに人が本来持つ消化液や消化酵素で分解できないものを代わりに分解したり、人が合成できないビタミン群作り出したりしてくれます。

 

 

B1、B2、B6、B12、ビタミンK(脂溶性ビタミン)、パントテン酸、葉酸、ピオチンなどは腸内細菌によって供給されています。

 

 

免疫力強化による病原菌からの防御

 

 

人間は普段食事をしている時や飲み物を飲んでいるる時にありとあらゆる抗原を一緒に取り込んでいます。

 

 

その中には病原性のものも含まれていますが、腸管免疫システムによって守られているわけです、その一端を担っているのが腸内細菌で病原性の細菌が侵入してくると感染を食い止めたり、増殖を食い止めたりしてくれます。

 

 

腸内細菌の働きがなければ私たちは感染病を防ぐ手立てがないんですね、免疫細胞の7割は腸内に依存しているので腸内細菌の役割の大きさが伺えますね。

 

 

人間が食物を血肉にできるのも消化や分解がされて初めてできることです、仮に食物を注射で直接血管に打ったりすればほぼ即死します。

 

 

食物が腸の中で細かく自己と非自己の境がわからなくなるまで分解されることで拒絶反応が出ずに体に取り込めているんですね。

 

 

そのためには腸内細菌の存在が不可欠だということです。

 

 

問題は腸内細菌の中でも善玉菌を増やさないといけないということです。

 

 

健康といえる人間の腸内環境は  善玉菌7割  悪玉菌2割  日和見菌1割  が最適だと言われています。

 

 

このバランスが悪いと便秘や臭いおならが出たりします、また悪い状態が長く続くと様々な病気を誘発する温床になります。

 

 

コレステロールが高くなったり中性脂肪が増えるのも全てではないですが腸内環境が関係しているんですよ。

 

 

現に私が乳酸菌サプリを飲みだして腸内環境を得してから、便秘知らずになりましたしお肌の状態も良くなりましたから。

 

 

私から見ると乳酸菌サプリは万病に効く万能サプリだと思います、と言ってもあくまで病気や健康の予防措置としてですけどね・・・・

 

 

腸内環境は発酵食品などで乳酸菌を増やせば良くなるものですが、少し食べたくらいでは目に見えて違いはわからないです。

 

 

明らかに効果があるのは乳酸菌サプリをおいて他にはないんじゃないでしょうか。

 

 

便通が良くなるし、おならが臭くないのがいいですよね、口臭が気になる人も乳酸菌は効果がありますよ。

 

 

とにかく言えることは乳酸菌サプリは善玉菌を確実に増やせるということなんです。

 

 

乳酸菌サプリをおすすめの人は?

 

 

  • ダイエットを無理なく成功させたい人
  • 便秘解消をしたい人に
  • 老化防止をしたい人に
  • 口臭がきつい人
  • おならが臭い人
  • 健康的な生活を送りたい人
  • アレルギー体質の人(乳酸菌の免疫力向上効果はアレルギー体質改善にこうかがあります。)

 

 

乳酸菌サプリでどれがいいの?って迷うこともありますよね?昨今は商品が多すぎます、何にでも言えることではあるんですが・・・・

 

 

個別のページでは私が今まで試したものや確実に効果があると信頼できる乳酸菌サプリを紹介しているので参考にしてみてください。

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